重新取得大腦的掌控權
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心情分析術的目的就是幫助大家重新找回控制感。很多時候，我們感覺自己被情緒淹沒，不知道情緒從何而來，也不知道該如何恢復心情。久而久之，對於情緒束手無策，很無力也很無奈。但透過心情分析術，我們不再被情緒牽著走，重新掌握主導權，找出情緒的源頭！你會非常訝異，原來光是知道自己怎麼了，就可以讓情緒強度下降到可以負荷的程度。
讓情緒下降到可以負荷的程度
執行心情分析術前，需要清楚體認心情分析術的目標，不是消除負面情緒，而是讓情緒下降到我們可以負荷的程度。負面情緒雖然令我們不舒服，但也有它存在的意義，能為內心帶來幫助。因此，我們只需要讓情緒下降，不會影響生活與作息，便能與負面情緒和平共處。
