1、心態良好
俗話常說，擁有良好的心態，便能擁有良好的狀態與人生，這話其實壹點不假，畢竟我們要想身體健康，除了身體不存在疾病以外，心理健康也同樣重要。
百歲老人們表示，自己平時大度不計較，從來不爲那些小事煩惱傷心，也不會因爲機體衰老深陷難過。其次，遇到任何事情都能夠保持樂觀的態度去面對，不悲哀，不算計，該吃吃，該喝喝，過好自己的人生，這些對長壽有著積極的作用。壯陽藥
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由此可見，如果時常怨天尤人，總是斤斤計較，算計他人，控制不住生氣、抑郁、焦慮等不良情緒，則容易給機體帶來較多的傷害，從醫學上來說像內分泌失調、自主神經功能紊亂、精神心理障礙和免疫力和抵抗力下降等疾病，都和不好的心態有壹定的關系，當身體機能衰退後，長壽似乎也就成了壹件奢侈的事情。
2、飲食合理
其次，百歲老人壹般注重飲食，他們認爲規律吃飯十分重要，不允許自己存在進食毫無時間觀念的情況，壹日三餐都盡量滿足膳食均衡，葷素搭配，既要吃得好，也要有營養，同時有幹有稀地搭配著吃，不讓營養不良、胃腸道疾病等有機可乘，長期堅持既可以確保身體健康，還能促進長壽。
《黃帝內經·素問》中有記載“人類飲食有節可促進長壽，飲食不節則容易早衰”，平時如果經常不吃早餐、暴飲暴食、喜歡吃肥肉、不愛吃蔬菜水果，則容易患上胃腸道疾病、內分泌疾病和心腦血管疾病等，從而不利于身體健康，加速衰老，不易長壽。
3、喜愛益智類活動
我國老人進入65歲年齡後，壹般都過上了退休生活，在百歲老人群體中，有不少人表示自己此前壹有時間就積極組織並參加或者是進行跳廣場舞、下象棋、練習書法或繪畫、讀書看報、上網沖浪等有助于提高綜合的認知能力，鍛煉大腦的思考能力和身體協調、靈活性的益智類活動，這也是他們能長壽的“秘訣”之壹。
如果年紀大了之後，整日窩在家裏不出門，不找人說話，則很容易“閑”出病來，比如加速心肺功能下降、廢用性肌肉萎縮、靜脈血栓形成等發生的速度，反而不利于養生長壽。必利勁
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