這7種“高危人群”，想降壓就要遠離四種生活習慣
在生活中，長期久坐、吸煙飲酒、暴躁易怒、飲食高鹽以及肥胖人群出現高血壓的風險會顯著增加，這些不良生活習慣無疑是將妳推向高血壓的“懷抱”。
1、吃太鹹
日常生活中壹定要控制鹽分的攝入量，建議每日用鹽量不高于6g，壹些腎髒功能較差的人群，還要酌情減少用鹽量。液態威而鋼
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長期飲食太鹹，會導致腎髒的負擔變重，甚至會引起腎功能障礙出現，導致體內的水液潴留，鈉元素無法及時排出體外。大量的水鈉潴留在體內，會導致血管壓力過大，易導致血壓升高，長期下去會引起高血壓發生。
2、飲食過于油膩
長期飲食油膩會導致體內脂肪含量過高，血管內的脂肪含量也會增加。在這種情況下，會導致血液粘稠、血液循環受到影響。
當脂肪含量達到壹定程度時，體內血液無法正常循環，只能通過升高血壓來維持正常的循環，從而導致高血壓的發生。
3、濫用保健品
現代人普遍對于健康關注度較高，不少人在生活中會通過保健品來養生，這個做法其實並不推薦。
因爲保健品在進入體內後需要經由腎髒進行代謝排出體外，部分保健品內可能含有腎毒性成分，會給腎髒健康帶來不利影響。當腎髒功能受損後，非常容易誘發血壓異常升高。
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4、缺乏運動
運動可促進體內新陳代謝速度加快，讓體內多余的廢棄物盡快排出體外。長期缺乏運動，容易引起身體肥胖，導致多余脂肪、廢棄物在體內大量堆積，心髒泵血功能、呼吸幅度等也會受到不利影響。多種因素共同作用下，會導致高血壓的患病風險升高。
另外，壹些長期吸煙飲酒、睡眠不足以及精神壓力過大的人群，也容易會導致血壓異常升高。對于這些人群而言，想要預防高血壓發生，壹定要從源頭上做出改變。
及時戒煙限酒，保持每天有充足睡眠、情緒穩定，可以讓妳的血壓也維持在較爲穩定的範圍內，避免其異常升高。
高血壓的發生和我們生活中的壹些不良習慣之間有很大關系，想要預防高血壓發生，壹定要從生活中的細節去做出改變。
另外，需要提醒的是自行測量壹次血壓升高不必過于擔心，多半是生理性因素引起。在生活中保持好的生活習慣，並定期檢查，相信高血壓會離妳很遠。萬艾可
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