控制情緒性進食對於身心健康非常重要，洪泰雄也分享5招改善：
博弈工作內容
▍意識到情緒性進食的觸發因素
瞭解自己情緒性進食的原因，例如焦慮、抑鬱、壓力、孤獨等負面情緒，以及高興、慶祝、獎勵等積極情緒，可以幫助你避免這些情緒和食物之間的聯繫。
▍建立健康的飲食習慣
保持健康的飲食習慣，例如每天吃足夠的水果、博弈工作內容蔬菜、穀物和蛋白質，可以減少因情緒性進食導致的身體健康問題。
▍尋求幫助
如果情緒性進食嚴重影響到你的健康和生活品質，可以尋求心理醫生或營養師的幫助。他們可以提供個性化的建議和治療方案，幫助你克服情緒性進食。
▍進行放鬆練習
放鬆練習，例如冥想、瑜伽或深呼吸，可以幫助控制情緒，減少焦慮和壓力，從而減少情緒性進食的發生。
▍找到其他應對情緒的方法
找到其他有效的方式來應對情緒，例如運動、博弈工作內容社交活動、寫日記、聽音樂等，可以幫助緩解負面情緒，減少情緒性進食的發生。
