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怎樣提升療癒能力

怎樣提升療癒能力

怎樣提升療癒能力   

以下是千百年來証明行之有效的好辦法:


多多做手療,閒來就做---- 替自己做、為周圍的人及寵物做、遙距做。
爭取機會集體做,例如參加Club O 的療癒聚會(詳見www.club-o.org 網站公佈)
多多分享做療癒工夫及靜心的感受。
天天勤做冥想、靜心,隨時隨地進入半睡半醒的α波狀態,這樣腦內嗎啡就會大量分泌。
天天勤做氣功、瑜伽、祈禱。
充份睡眠,習慣早眠早起。盡可能晚上10時前上床休息,清晨睡夠即起來練功做修行工夫。
定期做斷食及其他清洗排毒工夫(例如洗腸灌腸、鹽水浴、刷身、森林浴、觀賞或自我催眠清洗)。
多多使用左手和左腳(它們跟右腦有直接連繫,活動得多會使右腦更活躍)。
多用腹式呼吸,養成習慣。
多做不出汗不喘氣的體力勞動,讓肌肉充份運作,這樣會促使右腦更活躍。
每天步行至少5,000步(最佳的的姿勢是大步走,伸直腿不彎曲膝頭,每一步腳犮觸地再讓腳尖壓下)。
多多做穴位按摩,特別重視承漿穴(下唇對下5公分、臉部中線之處)及陽白穴(雙眉對上5公分之處),刺激這些穴位會增加腦內嗎啡的分泌。
注重健康飲食,令自己的飲食習慣一天比一天更綠色(回歸自然):
盡量戒肉;
多吃新鮮水果、瓜菜,凡是腐爛或煮熟後放置長時間的東西一律不吃;
多喝優質清水(不是開水、礦泉水、蒸溜水,而是未煮熟但經過充份過濾處理的水);
按季節及體質進食;
盡可能多生吃或只煮半熟;
盡量清淡口味,戒吃一切「香口」食物、盡量少吃甜食;
低熱量、低脂肪,吸取充份的優質(即植物)蛋白質;
開心下廚,用快樂又感恩的心情進食(心情欠佳或環境欠佳寧可不吃);
重視食物的能量狀態---- 有多慈悲、是否生態友善、由誰種植販賣下廚等;
細細嚼慢慢嚥(趕時間寧可不吃);
每餐最多吃八分飽;
進食前多多與食物溝通;
盡量「禪食」(
爭取安靜獨處時間:每日三幾次「大休息」,靜下來甚麼都不做。
多多觀賞開心的事情,養成習慣一有空就想各種令自己愉悅的意念,多多笑。
多留意周圍發生的巧合、奇遇、奇跡。
平日多多練習關掉左腦,讓右腦導航(例如嘗試信賴自己的感應、直覺,不處處斤斤計較數據、證明)。
養成達觀的人生態度,堅持「不論發生甚麼事,都是好事」。
堅持只講正面的說話。
嚴格控制自己每一刻的思想:只容許正面的意念。
多多做布施。
不斷感恩:多謝上天、各人、自己,長期活在感激的心態之中。

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不斷感恩:多謝上天、各人、自己,長期活在感激的心態之中。
惜福謝謝分享

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