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標題: 冬天手腳凍踢走「凍柑」 [打印本頁]
作者: 肥肥    時間: 22-1-2016 20:07     標題: 冬天手腳凍踢走「凍柑」

1.食飯、飲溫水：好多女仔怕肥而唔食含澱粉質食物，令身體無法有效產生熱量。另外，亦有人出街食飯時鍾意飲凍飲，但其實飲溫水可以保護消化道，亦有助促進血液循環。

2.泡腳：將腳泡於40度左右熱水之中，水過腳踝。浸泡約20分鐘後應該會感覺到全身發熱，就代表體內血液流通，改善血氣。

3.按摩穴道：有四個穴位要記得，分別是腳心湧泉穴、手心勞宮穴、大腿根部內側的氣沖穴、後腰脊椎兩側的腎俞穴。反覆按摩幾次，就會感覺到體內氣血翻騰，有暖流直通腳底。

4.充足睡眠：每日至少瞓6個鐘，讓身體細胞充分成長、休息，自然可以改善末端組織的循環狀況。

5.手腳保暖：戴手套、著襪，避免赤腳接觸到冰冷地板而令體內熱量散失。如果真係覺得太凍，可以學歐美女仔穿著高筒襪，既保暖又時尚。

6.多運動：身體郁動得多，加速新陳代謝與血液循環，手腳自然就會暖和。無論是簡單地原地跳、起立蹲下，抑或係跳舞跑步，總之郁得愈多，身體愈熱！

7.補充維他命E：維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助。

8.多食堅果、蘿蔔同水果：核桃仁、芝麻、韭菜、胡蘿蔔、桃、木瓜等，都屬於溫熱性食物，適合手腳冰冷人士食用，同時亦應該一年四季避免食生冷食物。
作者: sandyli    時間: 26-1-2016 11:48

引用:
原帖由 肥肥 於 22-1-2016 20:07 發表
1.食飯課堂教學技能、飲溫水：好多女仔怕肥而唔食含澱粉質食物電腦藝術”教學設計，令身體無法有效產生熱量。幼兒專家教你如何進行合理的幼兒教育另外，亦有人出街食飯時鍾意飲凍飲沒有壓力，是最好的教育，但其實飲溫水可以保護消化道兒童心理健康教育的要求，亦有助促進血液循環。

2.泡腳：將腳泡於40度左右熱水之中訂花 hk，水過腳踝 ...
多謝, 還是很凍呢!
作者: bennett29626    時間: 7-7-2016 13:16

感謝大大分享  很受用呢


作者: 徐月英    時間: 23-2-2019 09:39

謝謝分享希望能有幫助


       
       
       
       
       

       
       
作者: ex45ey4682    時間: 2-12-2019 11:14

天冷了手腳又開始冰冷





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