標題:
每日應進食最少兩份水果
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作者:
肥肥
時間:
1-12-2017 21:39
標題:
每日應進食最少兩份水果
衞生署資料，「一份水果」約等於：
•兩個小型水果（如：布冧、奇異果）
•一個中型水果（如：橙、蘋果）
•半個大型水果（如：香蕉、西柚、楊桃）
•半碗水果塊（如：西瓜、皺皮瓜、蜜瓜）
•半碗顆粒狀的水果（如：提子、荔枝、車厘子、士多啤梨）
•四分一碗沒有添加糖或鹽的果乾（如：提子乾、西梅乾）
•四分三杯沒有添加糖的純果汁（如：鮮橙汁連果肉）
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