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標題: 不想上班怎麼辦？10個急救技巧找回身心平衡！ [打印本頁]

作者: 百家小天地 時間: 21-8-2025 14:56 標題: 不想上班怎麼辦？10個急救技巧找回身心平衡！

鬧鐘準時響起，但是你沒有像平常一樣立刻起身，而是按掉鬧鐘、翻過身用棉被蓋住住自己的臉，滿心想的都是：「今天好不想上班！」「今天要不要請假？」「但是專案還有好多事要追」、「請假會不會讓老闆覺得我在偷懶？」QT電子

最終，你還是認命的起身準備出門，又是忙碌的一天……。

不想工作，並不是偷懶
在這個節奏快速的社會中，每個人都有不想工作的時候，但不要自責，因為人不是機器，不可能每天24小時高速運轉，這是完全正常的。畢竟，我們都是人，而不是機器。不想工作可能有許多原因，包含：

你就是累了：如果你累了或睡得不好，就很難激發做任何事情的動力，更不用說工作了；而睡眠不足還會影響你的專注力、記憶力和做出決定的能力。
職業倦怠：除了一般的疲勞之外，你還可能QT電子陷入職業倦怠（burnout），這是一種由長期工作壓力和過度工作引起的心理、身體和情感耗竭狀態。
壓力過大：根據國家職業安全與健康研究所的數據，40%的工作者發現他們的工作壓力極大，而長期壓力會影響你的身心健康。
不喜歡這份工作：如果你不喜歡你所做的事情，或是找不到意義感，那麼你就很難起床去工作。
人際困境：如果你的主管有不切實際的期望、與同事關係緊張，或者你覺得自己無法融入團隊，都可能會降低你的工作意願。
企業文化：你不喜歡公司的文化，例如感到被歧視或是出現價值觀衝突，都會影響你的工作滿意度。
單純感到無聊：每個人都會時不時的感到無聊或懶惰，偶爾有QT電子這種感覺是可以的，但若是常態，可能代表這份工作不適合你。

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