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淋浴養生

淋浴養生

用蓮蓬頭沖壓身體各處的淋巴結,幫助發汗,徹底沖開由內到外的一身毒素和污垢。洗澡,除了潔淨皮膚,亦可促進血液循環,當血液流動至腦部時,即能令人精神振奮,而淋巴液則因為體內溫度升高,隨熱水而加速流動,推向淋巴結,以掃除體內廢物。

淋浴的正確方法和次序

用蓮蓬頭從腳部往上沖至頭部,順著淋巴結所在之處,每個部位沖一分鐘,彷彿替淋巴按摩一樣。這樣能暖和身體,解決手腳冰冷。沖洗的次序:
(一)小腿。膝蓋後側有淋巴結。從腳踝至小腿肚一直往膝蓋沖。

(二)大腿。鼠蹊部有淋巴結。先由外往內沖。再從膝蓋位置往大腿沖。

(三)臀部。沿臀部曲線,從腰往大腿沖。

(四)腹部。從右下腹順時針方向,由外到內沖一圈。

(五)手部。自手指頭端至腋下沖,促進淋巴流通。

(六)鎖骨。從肩膀外側往內沖,從鎖骨中央往腋下沖。

(七)頸部。從兩側、前、後,由上往下沖。

淋浴的水溫應在攝氏三十八度和四十度間,以刺激交感神經。水流的強度要適中,不能太強,與肌膚要稍有距離。針對身體肥胖的部位,可多沖一分鐘,有甩脂瘦身功效。

這樣子的沖洗一輪全身後,毛孔都張開了;用毛巾略印乾皮膚,立即全身抹上純正樁花油,你會深深體驗到那奇妙的滋潤效果。

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