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每日應進食最少兩份水果

每日應進食最少兩份水果

衞生署資料,「一份水果」約等於:

•兩個小型水果(如:布冧、奇異果)

•一個中型水果(如:橙、蘋果)

•半個大型水果(如:香蕉、西柚、楊桃)

•半碗水果塊(如:西瓜、皺皮瓜、蜜瓜)

•半碗顆粒狀的水果(如:提子、荔枝、車厘子、士多啤梨)

•四分一碗沒有添加糖或鹽的果乾(如:提子乾、西梅乾)

•四分三杯沒有添加糖的純果汁(如:鮮橙汁連果肉)

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