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音樂療癒人心研究證實可緩解憂鬱,聽音樂比你想得更療癒

音樂療癒人心研究證實可緩解憂鬱,聽音樂比你想得更療癒

音樂,不只是聆聽!包你發換現金ptt

更可以平和你的心情、穩定情緒,進而改善個案的問題?

  「聆聽」只是音樂治療裡很小的部分──音樂治療注重的是人與人之間的關係與互動!

  音樂真的能「治療」嗎?
  音樂治療是不是一種醫療行為呢?
  音樂治療的對象又是哪些呢?幼兒?孩子?老人?
  音樂治療可以改善壞脾氣嗎?
  孩子上了音樂治療可以贏在起跑點嗎?

  在國外,音樂治療儼然已是成熟的專業,具備了集音樂、醫學與心理學為一體的專科。
  但在臺灣,儘管發展了二十多年之久,卻仍需要付出更大的努力來予以普及!

  本書由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成,
  針對音樂治療最常見的30個迷思、問題,以Q&A的方式輕鬆對答、統整。
  內容包含音樂治療的治療對象、目標成效、進行方式與臺灣目前音樂治療的相關資訊。

  「音樂治療要配合吃藥嗎?」
  「正常健康的人還需要音樂治療嗎?」
  「音樂治療可以讓小孩上課更專注?」
  「音樂治療可以治癒失智症是真的嗎?」
  「讓孩子聽莫札特真的會變聰明嗎?」
  「音樂治療的費用是不是很昂貴?」
  「音樂治療師一定要取得專業文憑與證照才能執業嗎?」

  各式各樣你想的到的問題,都在這裡一次解答!

  更深更廣地理解音樂治療,音樂治療不再遙不可及,
  音樂!遠遠比你想的更療癒!

聆聽音樂具有療癒心靈的作用。國內期刊《科學發展》指出,聽音樂和唱歌能增加唾液中的免疫球蛋白A,並產生催產素以減低焦慮與恐懼。西方許多研究也指出古典音樂可舒緩情緒,其獨特的療癒性,對憂鬱患者有所幫助。

《英國精神醫學期刊》也有研究顯示,音樂可緩解憂鬱與焦慮症狀,提供憂鬱症患者一種治療選擇。研究者以79位18至50歲的憂鬱症患者為研究對象,將其隨機分配至常規治療組,以及常規治療合併音樂治療組,研究進行3個月後發現,後者在緩解憂鬱及焦慮症狀的功能改善優於常規治療組,參與治療的出席率也較高,證明憂鬱症的改善除了藥物與心理諮商之外,音樂合併治療也能有助改善症狀。

對此,台北醫學大學通識教育中心暨學生輔導中心助理教授韓德彥表示,除了古典音樂,流行音樂亦可達到紓壓的效果,建議民眾平時可多收聽自己喜歡的歌曲,學習新曲拓展歌單,可應用在不同的生活情境中抒發情緒。他舉例,如庾澄慶的「快樂頌」可帶出輕鬆愉悅的心情、葉啟田的「愛拚才會贏」激勵人心、周華健的「朋友」讓人珍惜友情的可貴、江蕙的「家後」流露出白頭偕老的深厚感情。

此外,韓德彥提到,即使是與聽者有共鳴的憂傷小調也能紓解內心的傷痛,如林良樂的「溫柔的慈悲」唱出憂鬱者無止境的哀傷、蔡淳佳的「陪我看日出」道出恆久的思念、阿吉仔的「命運的吉他」則有深沉的哀痛與無奈、蕭煌奇的「你是我的眼」帶領失落者看到不同的生命面貌。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨補充,音樂可加強戲劇的張力與節奏,一部恐怖片若少了音樂,驚悚指數會降低;歡樂的場合若搭配沉重音樂,值得慶祝的是將變得索然無味;快餐店播放較活潑的音樂,可使翻桌率增加;軍人唱軍歌可壯膽和鼓舞士氣。

董氏基金會的調查顯示,最愛以聽音樂抒發情緒的族群為青少年、大專生和上班族,透過音樂可增進人際互信、親子依附行為和情感的連結,反覆聽音樂能緩解憂傷、轉移注意力。因此,當民眾心情愉悅或難過時,建議聆聽不同類型的音樂,化解憂傷的情緒,或是讓歡樂倍增!

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