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減肥不能觸碰7個“健康紅線”,最後壹個很多人忽視了

減肥不能觸碰7個“健康紅線”,最後壹個很多人忽視了

1、忌過度節食

節食者出現體重反彈,是身體爲了幫助我們繼續生存下去所做出的壹種本能反應。如果您每天攝入的熱量低于身體的實際需求,就可能出現疲乏無力、頭痛、煩躁、壓抑和性欲低下等症狀。
2、忌服用瀉藥

利尿劑減肥會把體內所需的水分排走!壹旦水分失去平衡!鹽分和養分也會自然流失!影響身體正常運作!甚至還會導致抽筋當停藥之後!體重又會迅速回升!甚至比以前更胖。英國威馬 https://www.twyaoju.com/shop/thai-duong
3、忌只吃肉不吃飯

只吃肉不吃飯的減肥方法,可以增強機體耐饑餓的能力,提高身體的新陳代謝同時也會造成腎葬的過度負擔,還會導致鈣磷等元素的流失,造成抽筋、骨質疏松等。

4、青春期減肥容易導致閉經

從中醫學的角度分析,疲勞耗傷氣血,致使機體處于血常不足的狀態。同時,過度疲勞使脾胃氣機壅滯,脾爲後天之本,氣血生化之源,從而使月經的氣血生化不足,血海不盈而出現月經失調。節食導致氣血無生化之源,血海空虛而出現月經不調。現代醫學指出女性體內脂肪至少達到體質量的22%才能維持正常的月經周期。過度節食造成體內脂肪含量不足,從而導致月經失調。

5、忌苦瓜減肥法

女性不這宜。之前聽說過部分人通過喝苦瓜汁或食用苦瓜冰塊減重成功的,不過苦瓜是寒性食物。通常子宮寒,或者本身就容易手腳冰冷的女性就不這合了。女性不這宜長期通過這種方法減肥。不過苦瓜有降糖的作用,糖尿病患者可以多食用壹些。
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6、忌哺乳期減肥

很多准媽媽生完寶寶後就考慮減肥美體,産後哺乳期減肥方法是否科學非常重要,盲目減肥會影響媽媽和嬰兒的健康。專家建議,減肥最好在産後6周再開始,減肥速度以每周1斤爲宜,産後哺乳期減肥。

7、忌摳喉減肥

即指進食後再把食物吐出來長期摳喉會導致習慣性嘔吐、營養不良,甚至患上厭食症萬艾可 https://www.twyaoju.com/shop/viagra

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