不論工作、人際關係、戀愛、結婚、育兒…人生決勝點就在「自我肯定感」！ 自我肯定感强的人，人生是幸福的。因為這樣的人有「無論發生什麼都沒關係」的自信！認為自己有價值、認同真實自我、認為自己做得到、認為自己值得信賴、凡事能自己決定、認為自己有用，自我肯定感是開拓人生的強大力量，只要逐步增加自我肯定感，人生中沉重的煩惱也會一掃而空！
威力彩多久要領
以下24個瞬間提高自我肯定感的方法，能讓陷入低潮的心瞬間充滿力量，每天練習更能讓「自我肯定感」一天天茁壯，內心再也不怕外境的風吹雨打。你也可以將這24個提醒化做可剪下攜帶的小紙條，放在皮夾裡或貼在書桌、辦公桌前，即使一時遭受挫折，也能透過練習中文字的提醒與鼓勵，隨時隨地找回「自我肯定感」，活出充滿自我色彩的人生。
平日多做有助於提高自我肯定感的事情
- 做出「太好了！」的勝利姿勢
- 對鏡子裡的自己說些激勵的話
- 在玄關裝飾自己喜歡的風景畫或海報
- 起身走一走，每天給自己一段時間，只做你喜歡的事
- 抱持「我是好人」的心態，主動向人打招呼
- 上廁所時按摩手部穴道
- 在辦公桌上擺放自己喜歡的小東西
- 眼睛離開電腦螢幕，放鬆眼球
- 空出時間只欣賞自己喜歡的事物
- 閉目養神
- 吃點心
- 站起來活動一下
- 與人緣好的人聊聊
- 繞遠路
- 洗澡時做眼部瑜伽
- 自我擁抱
- 先選好明天要穿的衣服
- 充足的睡眠
週末多做有助於提高自我肯定感的事情
- 假日更要早起
- 自己做決定，開心實踐目標
- 打掃五分鐘
- 日落時分前往明亮的地方
- 三十秒正念冥想法
- 自我肯定感體操
